Tout comme le spa, le sauna présente un intérêt pour la santé, physique comme mentale, c’est notamment grâce à ses propriétés relaxantes. C’est donc une excellente idée de s’en procurer un et de l’installer chez soi. Le problème est qu’il existe un grand nombre de modèles différents sur le marché. Alors, comment choisir convenablement son sauna pour en profiter pleinement chez soi ?
A quoi sert un sauna ?
Avant de savoir quel modèle de sauna choisir, il est important de savoir quels sont les bienfaits de cet outil. En effet, lorsqu’on parle de saunas, on imagine directement un moment de détente et de bien-être. En effet, les vertus sur l’organisme sont très nombreuses :
- Cela favorise le renforcement du système immunitaire en augmentant la chaleur du corps.
- Le sauna favorise la respiration, surtout si vous utilisez des huiles essentielles.
- La chaleur aide à évacuer le stress. En effet, la chaleur aide à dilater les vaisseaux sanguins. Le sang circule ainsi mieux et la pression artérielle diminue. Les muscles sont également plus souples, ce qui permet de se détendre et de déstresser.
- La peau est plus belle car les pores sont purifiés.
Comment choisir son sauna ?
Il existe plusieurs types de sauna. En fonction de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir ce qui vous plait le plus.
Le sauna traditionnel
Il s’agit d’un sauna à vapeur. C’est le type qui est le plus fréquent. Comment cela fonctionne ? C’est simple, l’air de la cabine va être chauffé à l’aide d’une poêle électrique. Il faut ensuite verser l’eau sur la pierre volcanique de la poêle. Cela favorise la production de vapeur.
La chaleur peut aller de 80 à 110 degrés. L’idéal est de rester 30 minutes.
Le sauna à infrarouge
Ce type de de cabine chauffante à infrarouge fonctionne, comme son nom l’indique, grâce à des panneaux infrarouges. La chaleur est ainsi produite par rayonnement. Cette dernière est moins élevée et peut aller uniquement jusqu’à 60 degrés. C’est donc un moyen plus doux et plus lent de se détendre. On peut donc réaliser des séances de 40 minutes. On peut également compléter avec une séance de table de massage.
Comment bien choisir son sauna ?
Si l’on souhaite ne pas trop dépenser d’énergie, mieux vaut le modèle à infrarouge. Si on préfère la chaleur, mieux vaut le modèle traditionnel.
Une fois que vous avez choisi entre ces deux types d’appareils, il faut savoir la taille, le nombre de places assises que vous souhaitez etc.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais type de sauna. C’est à vous de choisir en fonction de la place que vous avez chez vous, de vos moyens et surtout, de ce que vous préférez.
